توصیه محققان؛
راه های جلوگیری از سكته مغزی را بدانیم
به گزارش حیوان خانگی بگیر سكته مغزی مشكلی شایع، اما اجتناب پذیر نیست، با این وجود شیوه های برای كاهش این ریسك وجود دارد.
به گزارش حیوان خانگی بگیر به نقل از مهر، سكته مغزی یكی از علل اصلی مرگ در جهان است كه منجر به ناتوانی دائمی می شود. اغلب سكته ها زمانی روی می دهند كه جریان خون به مغز قطع می شود. «گری برناردینی»، متخصص بیمارستان كوئینز نیویورك، به برخی نكات پیشگیرانه در این زمینه اشاره می كند. فشارخون بالا، بزرگ ترین فاكتور پرخطر بروز سكته مغزی است. در صورت افزایش فشارخون فوراً به پزشك رجوع نمائید. داشتن وزن سالم و رژیم غذایی سالم هم بسیار مهم می باشد. در این مورد می توان به كاهش مصرف نمك، اجتناب از مصرف غذاهای حاوی كلسترول بالا، مصرف چندین وعده میوه و سبزیجات در روز و مصرف غلات كامل اشاره نمود. در كنار كنترل وزن و پایین نگه داشتن فشارخون، ورزش هم عامل كاهنده مهم ریسك سكته است. تلاش كنید حداقل ۵ روز در هفته، ورزش با شدت متوسط تا شدید انجام دهید. مصرف نوشابه های الكلی را كنار بگذارید. نوشیدن مشروبات الكلی ریسك سكته مغزی را به شكل قابل توجهی بالا می برد. سیگار كشیدن را ترك كنید. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، در افراد سیگاری ریسك سكته مغزی ۴ برابر بیشتر است. در صورت داشتن سابقه خانوادگی سكته مغزی، حتما با پزشك تان مشورت كنید تا راهكارهای برای كنترل شرایط تان عرضه نماید. مهم ترین علایم سكته مغزی عبارتند از افتادگی صورت، ضعف و ناتوانی دست ها و دشواری در تكلم كه باید سریعاً به اورژانس اطلاع داده شود.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب