میوه ای سرشار از مواد معدنی
به گزارش حیوان خانگی بگیر، در تابستان و هوای گرم که بدن به علت تعریق زیاد آب خویش را از دست می دهد، مصرف آلو برای رفع عطش بسیار مناسب می باشد. همینطور آلو سیاه حاوی مواد معدنی بسیاری است.
به گزارش حیوان خانگی بگیر به نقل از مهر، آلو سیاه یکی از میوه های محبوب و پرخاصیت است که در فصل تابستان طرفداران زیادی دارد. خواص آلو سیاه شامل بسیاری از فواید برای سلامتی بدن می شود که از کنترل فشارخون و قند خون گرفته تا بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن را در بر می گیرد. مصرف منظم این میوه تابستانی می تواند به پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی، مشکلات پوستی، و کاستن استرس و اضطراب کمک نماید. آلو سیاه دارای فیبر و آب زیادی است، ازاین رو در تابستان و هوای گرم که بدن به علت تعریق زیاد آب خویش را از دست می دهد، مصرف این میوه برای رفع عطش بسیار مناسب می باشد. همینطور آلو سیاه حاوی مواد معدنی بسیاری مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، فلوئور، منگنز، پتاسیم، گوگرد، قند و ویتامین های B، B2، A، C، PP، B6 است. طبع آلو شیرین سرد و تر و طبع آلو خشک شده سرد است. سوربیتول موجود در آلو سیاه سبب ملین شدن آن می شود.
کنترل فشارخون و قند خون
از خواص درمانی و دارویی آلو سیاه میتوان به کنترل و کاهش فشارخون، قند خون، و چربی خون اشاره نمود. این میوه همینطور در پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی، ناراحتی های گوارشی، مشکلات کبدی، مشکلات پوستی و یبوست مفید می باشد.
مبارزه با رادیکال های آزاد
آلو سیاه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن و فنلی است که با رادیکال های آزاد موجود در خون مقابله کرده و خون را تمیز می کنند. این رادیکال های آزاد می توانند سبب گرفتگی رگ ها، تولید سلول های سرطانی و ایجاد اختلال در DNA شوند. آنتی اکسیدان های این میوه بخصوص برای افراد بیمار و کسانیکه سیگار می کشند، مفید می باشد.
ایجاد شادی و نشاط
اشخاصی که در معرض نور آفتاب هستند یا کارهای فکری زیادی انجام می دهند، باید از این میوه مصرف کنند. مواد معدنی موجود در آلو سیاه، یون های خون را از بین برده و مواد غذایی مورد نیاز سلول های بدن، بخصوص سلول های عصبی را فراهم می کنند که سبب کاهش بیماری ها و ناراحتی های اعصاب می شود. فیبر موجود در آلو سیاه به رشد باکتری های مفید در روده کمک کرده و از تکثیر باکتری های مضر جلوگیری می کند. اسید بوتیریک که ناشی از تخمیر فیبر در روده است، به حفظ سلامت سلول های روده و دستگاه گوارش کمک می نماید. آلو خشک شده هم یکی از منابع غنی آهن است و برای درمان کم خونی مفید می باشد.
خواص دارویی آلو سیاه
مصرف آلو سیاه باعث از بین رفتن انگل های معده، ناراحتی های پوستی، گلودرد، نقرس، تلخی و بدبویی دهان، ترک خوردن لب، ناراحتی های عصبی، سو هاضمه، رماتیسم و دردهای مفاصل، پوکی استخوان، ضعف عمومی بدن، سردرد، آسم و مسمومیت می شود. همینطور مصرف آلو سیاه به شکل ناشتا سبب تقویت عملکرد کلیه ها و از بین رفتن ورم و سنگ کلیه می شود.
مشکلات پوستی و ماسک آلو سیاه
ضماد آلو سیاه با سرکه برای درمان انواع کهیرهای پوستی، جوش های بدن کودکان و خارش های پوستی مناسب می باشد. همینطور می توانید ۲ عدد آلو سیاه تازه را له کنید و با ۲ قاشق غذاخوری عسل، ۵ قاشق غذاخوری آرد جو دوسر و کمی آب مخلوط کرده و به شکل خمیر درآورید. این خمیر را به مدت ۲۰ دقیقه بر روی پوست صورت قرار دهید.
تأثیرات بر قند خون
آلو سیاه دارای قند طبیعی است که امکان دارد برای افراد دیابتی یا کسانیکه باید قند خون خویش را کنترل کنند، مشکلاتی ایجاد نماید. باآنکه مصرف متعادل آلو سیاه امکان دارد برای افراد سالم بی خطر باشد، اما برای افراد دیابتی می تواند باعث افزایش ناگهانی قند خون شود.
تأثیرات منفی بر معده و گوارش
مصرف زیاد آلو سیاه می تواند برای برخی افراد مشکلات گوارشی ایجاد نماید. بخصوص اشخاصی که معده حساسی دارند یا از مشکلاتی مانند نفخ شکم و دل درد رنج می برند، امکان دارد با مصرف آلو سیاه گرفتار افزایش علایم شوند. آلو سیاه به علت داشتن فیبر بالا، می تواند در بعضی موارد سبب ایجاد ناراحتی های گوارشی شود.
تداخل دارویی آلو سیاه
تداخل با داروهایی که آلو سیاه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی است که امکان دارد با برخی داروها تداخل داشته باشد. بعنوان مثال، مصرف زیاد آلو سیاه می تواند بر جذب برخی داروها تاثیر منفی بگذارد و اثرات آنها را کم کند. بخصوص افراد دچار بیماری های مزمن که داروهای خاصی مصرف می کنند، باید با پزشک خود در مورد مصرف این میوه مشورت کنند. مصرف بیش از اندازه آن امکان دارد سبب افزایش سطح اگزالات در بدن شود که می تواند به تشکیل سنگ کلیه منجر شود. اشخاصی که سابقه سنگ کلیه دارند یا مستعد این بیماری هستند، باید در مصرف آلو سیاه احتیاط کنند و میزان مصرف خویش را محدود نگه دارند.
آلرژی و حساسیت ها
برخی افراد امکان دارد به آلو سیاه حساسیت داشته باشند. علایم این حساسیت می تواند شامل خارش، تورم، و مشکلات تنفسی باشد. اگر فردی بعد از مصرف آن گرفتار علایم آلرژیک شد، باید فوراً مصرف این میوه را متوقف کرده و به پزشک رجوع کند.
منبع: getpet.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب