محققان بریتانیایی می گویند؛
عدم استفاده از شبکه های اجتماعی سبب بهبود سلامت روان می شود
حیوان خانگی بگیر: بگفته پژوهشگران، درخواست از مردم برای توقف استفاده از رسانه های اجتماعی تنها به مدت یک هفته می تواند منجر به بهبود قابل توجهی در آرامش روانی، افسردگی و اضطراب آنها شود.
به گزارش حیوان خانگی بگیر به نقل از ساینس دیلی، این مطالعه که توسط تیمی از پژوهشگران در دانشگاه بث بریتانیا انجام شد، اثرات سلامت روانی یک هفته توقف استفاده از شبکه های اجتماعی را مورد بررسی قرار داد. برای تعدادی از شرکت کنندگان در این مطالعه، این توقف به مفهوم آزاد کردن حدود ۹ ساعت زمان شأن از هفته بود که صرف جستجو در اینستاگرام، فیسبوک، توئیتر و تیک تاک می شد.
نتایج آنها نشان میدهد که تنها یک هفته تعطیلی رسانه های اجتماعی موجب بهبود سطح کلی آرامش افراد و همین طور کاستن علائم افسردگی و کاهش اضطراب می شود.
برای این مطالعه، پژوهشگران ۱۵۴ فرد ۱۸ تا ۷۲ ساله را که هر روز از شبکه های اجتماعی استفاده می کردند بطور تصادفی یا در یک گروه مداخله، جایی که از آنها خواسته شد استفاده از تمام رسانه های اجتماعی را به مدت یک هفته متوقف کنند یا در گروه کنترل، جایی که می توانستند به جستجو ادامه دهند، اختصاص دادند. در ابتدای مطالعه، نمرات پایه برای اضطراب، افسردگی و آرامش روانی افراد مشخص شد.
در شروع مطالعه شرکت کنندگان گزارش دادند که بطور متوسط ۸ ساعت در هفته در رسانه های اجتماعی سپری می کردند. یک هفته بعد، شرکت کنندگانی که از آنها خواسته شد تا یک هفته استراحت کنند، نسبت به افرادی که به استفاده از رسانه های اجتماعی ادامه دادند، بهبود قابل توجهی در سلامت روان، افسردگی و اضطراب داشتند که نشان دهنده یک مزیت کوتاه مدت است.
دکتر «جف لمبرت»، محقق ارشد مطالعه، توضیح می دهد: «جستجو در رسانه های اجتماعی آنقدر فراگیر است که خیلی از ما از لحظه ای که از خواب بیدار می شویم تا آن زمان که چشمانمان را در شب می بندیم، تقریباً بدون فکر کردن این کار را انجام می دهیم.»
وی در ادامه اضافه کرد: «بسیاری از شرکت کنندگان اثرات مثبتی را از عدم حضور در رسانه های اجتماعی با بهبود خلق و خو و بطور کلی اضطراب کمتر گزارش کردند. این نشان میدهد که حتی یک توقف کوچک نیز می تواند تأثیر داشته باشد.»
احساس پایین و از دست دادن لذت از خاصیت های اصلی افسردگی است، در صورتیکه اضطراب با نگرانی بیش از اندازه و خارج از کنترل مشخص می شود. آرامش روانی به سطح عاطفه مثبت، رضایت از زندگی و هدفمندی فرد اشاره دارد. به گزارش پژوهشگران، از هر شش نفر یک نفر در هر هفته یک مشکل رایج سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی را تجربه می کند.
منبع: getpet.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب