محققان استرالیایی می گویند؛
برنامه خواب نامنظم با فشارخون بالا مرتبط می باشد
حیوان خانگی بگیر: تحقیقات جدید نشان میدهد افرادی که الگوهای خواب نامنظم دارند، ممکنست نسبت به افرادی که به یک برنامه زمان بندی خواب پایبند هستند، با احتمال بیشتر فشار خون بالا مواجه باشند.
به گزارش حیوان خانگی بگیر به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، این مطالعه نشان داد افرادی که آخر هفته ها می خوابیدند یا زمان های خواب و بیدار شدنشان را در طول هفته تغییر می دادند، بطور قابل توجهی بیش از افرادی که روال خواب مداوم تر داشتند، در معرض ابتلاء به فشار خون بالا بودند.
«دنی اکرت»، نویسنده ارشد این مطالعه از مؤسسه سلامت خواب آدلاید استرالیا، اظهار داشت: «این نشان میدهد که افراد ممکنست نیاز داشته باشند نه فقط مدت زمان خواب خودرا در نظر بگیرند، بلکه اهمیت داشتن یک برنامه خواب منظم برای سلامت قلب و عروق را نیز درک کنند.»
انجمن قلب آمریکا به بزرگسالان سفارش می کند که ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشند تا سلامت قلب و مغزشان بهبود یابد. این سفارش مبتنی بر تحقیقات قبلی است که نشان میدهد افرادی که بطور متوسط کمتر از ۶ ساعت در شب می خوابند با خطر بسیار بیشتر ابتلاء به فشار خون بالا، چاقی، بیماریهای قلبی عروقی و مرگ زودرس مواجهند. به همین ترتیب، کسانی که بیش از اندازه می خوابند- بیش از میانگین ۹ ساعت در شب- با خطر بیشتر فشار خون بالا، سکته مغزی، دیابت نوع ۲ و مرگ روبرو هستند.
در مطالعه جدید، پژوهشگران الگوهای خواب را در یک دوره ۹ ماهه برای ۱۲۲۸۷ بزرگسال مبتلا به فشار خون بالا و بدون این عارضه از ۲۰ کشور بررسی کردند. شرکت کنندگان عمدتا مردان میانسالی بودند که اضافه وزن داشتند. داده ها از جولای ۲۰۲۰ تا مارس ۲۰۲۱ جمع آوری شد. تحلیل و بررسی شامل میانگین داده های خواب ۱۸۱ شب و ۲۹ سنجش فشار خون برای هر شرکت کننده بود.
این مطالعه فشار خون بالا را به عنوان عدد سیستولیک (عدد بالا) ۱۴۰ میلی متر جیوه یا بالاتر یا دیاستولیک (عدد پایین) ۹۰ میلی متر جیوه یا بالاتر تعریف کرد.
محققان از دستگاهی که در زیر تشک قرار داده شده بود برای اندازه گیری زمان و مدت زمان خواب استفاده کردند. آنها دریافتند افرادی که زمان خواب آنها ۹۰ دقیقه یا بیشتر تغییر می کند، در مقایسه با افرادی که به زمان خواب منظم پایبند بوده اند، ۹۲ درصد بیشتر با احتمال ابتلاء به فشار خون بالا روبرو هستند. اما حتی کسانی که زمان خواب شأن کمی بیش از ۳۰ دقیقه متفاوت بود، ۳۲ درصد بیشتر در معرض فشار خون بالا بودند.
دیر خوابیدن نیز با احتمال افزایش فشار خون همراه بود، اما کمتر از بموقع نخوابیدن. بیدار شدن ۴۳ دقیقه دیرتر از روزهای قبل، مخصوصاً در تعطیلات آخر هفته، با افزایش ۹ درصدی همراه بود.
همچنین افرادی که کمتر از ۷ ساعت یا بیش از ۹ ساعت می خوابیدند، ۲۰ تا ۳۰ درصد بیشتر در معرض فشار خون بالا بودند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب